Жар прессованного печенья очень высок. Как правило, высокоэнергетическое печенье весит 120 граммов и содержит 500-600 ккал калорий, что примерно на 150-200 ккал больше, чем еда (2 ляна риса, немного овощей и мяса). Можно съедать один кусочек (60 г) за один прием пищи. Можно съесть две штуки (120 г) с хорошим аппетитом в обычное время.
Пакета ¼ˆ120 г¼‰ достаточно, чтобы обеспечить обычному человеку ходьбу со средней скоростью в течение семи часов (около 70 ккал в час). Для обычных занятий альпинизмом (с дорогами) достаточно есть раз в два часа. И не рекомендуется принимать его за один раз. Еда во время ходьбы является более разумным способом ее приема или сдерживания, но лучше всего выпить глоток воды и съесть прессованное печенье.
